Chán ăn kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm thiếu hụt nghiêm trọng dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày. Để nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn và nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong, việc bổ sung đúng các loại vitamin là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Theo Bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, những vitamin giúp ăn ngon cho người lớn sau đây chính là “chìa khóa” giúp kích thích vị giác, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Vitamin nhóm B – Kích thích vị giác, chuyển hóa năng lượng hiệu quả
Nhóm vitamin B (B1, B2, B6, B12…) đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Khi thiếu hụt, cơ thể dễ mệt mỏi, chán ăn, tiêu hóa chậm.
Bà Võ Ngọc Yến Nga chia sẻ: “Vitamin B1 giúp kích thích nhu động ruột, tạo cảm giác đói tự nhiên. Vitamin B12 hỗ trợ tạo hồng cầu, giảm tình trạng thiếu máu dẫn đến biếng ăn”.
Bạn có thể bổ sung vitamin nhóm B qua:
- Thực phẩm tự nhiên: gan động vật, cá hồi, trứng, sữa, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh.
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín chứa đầy đủ nhóm B với hàm lượng chuẩn khoa học.
Vitamin C – Tăng sức đề kháng, cải thiện vị giác rõ rệt
Vitamin C tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo niêm mạc miệng và lưỡi, giúp vị giác nhạy bén hơn. Thiếu vitamin C khiến miệng đắng, ăn uống nhạt nhẽo, khó cảm nhận được hương vị món ăn.
Nguồn bổ sung tự nhiên:
- Cam, chanh, ổi, kiwi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh.
- Nước ép trái cây tươi hoặc các sản phẩm bổ sung vitamin C từ nguồn gốc rõ ràng.
Vitamin A – Bảo vệ niêm mạc, duy trì khả năng cảm nhận mùi vị
Thiếu vitamin A khiến niêm mạc miệng, họng khô, dễ viêm loét, làm giảm khả năng cảm nhận mùi vị thức ăn. Bổ sung đúng liều giúp tái tạo tế bào niêm mạc, trả lại vị giác nhạy bén.
Nguồn bổ sung an toàn:
- Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau bina, gan cá, lòng đỏ trứng.
- Các sản phẩm bổ sung vitamin A chiết xuất tự nhiên, liều lượng chuẩn.
Vitamin D – Giảm mệt mỏi toàn thân, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất
Thiếu vitamin D khiến cơ thể uể oải, chán ăn do ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ xương. Chỉ cần bổ sung đủ, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi về sức khỏe chỉ sau vài tuần.
Nguồn bổ sung:
- Cá béo (cá hồi, cá ngừ), nấm, lòng đỏ trứng.
- Tắm nắng buổi sáng 15–20 phút hoặc sản phẩm bổ sung vitamin D3 dạng dễ hấp thu.
Vitamin E – Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào vị giác
Vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào khỏi gốc tự do, duy trì độ nhạy của các đầu lưỡi cảm nhận vị giác, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu đến hệ tiêu hóa.
Nguồn bổ sung:
- Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, dầu ô liu, bơ, rau lá xanh.
- Sản phẩm bổ sung vitamin E chiết xuất từ mầm đậu nành non, an toàn sử dụng lâu dài.
Lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin từ chuyên gia Dược Bình Đông
Bà Võ Ngọc Yến Nga nhấn mạnh: “Bổ sung vitamin cần đúng liều lượng, ưu tiên nguồn tự nhiên. Chỉ dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng và có hướng dẫn của bác sĩ”.
Một số lưu ý cần nhớ:
- Phụ nữ mang thai thận trọng với vitamin A liều cao.
- Người hút thuốc lá lâu năm tránh sản phẩm chứa beta-carotene tổng hợp.
- Không tự ý dùng liều cao vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) vì dễ tích trữ gây hại.
- Luôn tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào.
Giải pháp Đông y bền vững từ Dược Bình Đông
Để hỗ trợ ăn ngon miệng một cách tự nhiên và lâu dài, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Bát Tiên Bình Đông. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần quý như Lạc Tiên, Thục Địa, Mạch Môn, Ngũ Vị Tử, Hoàng Tinh, Phòng Đảng Sâm, Sơn Thù Du, Bạch Phục Linh, Mẫu Đơn Bì, Hoài Sơn – giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe và kích thích ăn ngon, ngủ ngon chỉ sau 7–10 ngày sử dụng.
Dược Bình Đông là đơn vị đã có hơn 70 năm nghiên cứu, phát triển các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Tất cả sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP – WHO, nên đã và đang được hàng triệu người tin dùng, đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Bát Tiên Bình Đông, vui lòng liên hệ hotline (028)39808808 để được tư vấn cụ thể và miễn phí bởi đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm.
Với tinh hoa y học cổ truyền hơn 70 năm, Dược Bình Đông luôn đồng hành cùng bạn và gia đình lấy lại cảm giác ăn ngon miệng tự nhiên, cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
——————
Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu
Lương y Võ Ngọc Yến Nga 